『わたし育て』を始めましょう
『わたし育て』は、あなたの内なる力を引き出し、本来のあなたを取り戻す旅です。自分自身を見つめる優しいまなざしを育み、子どものころの遊び心と好奇心を思い出しながら、旅は進んでいきます。目的地は完璧なあなたではありません。あなたがすでに持っている生命力を再発見することです。
保育士としての経験と、自らのトラウマに向き合った体験をベースに、学んできたセラピー技法の知識を活かしながらあなたの旅をサポートします。あなたの内なる力を引き出し、本来のあなたを取り戻す旅を始めましょう。
はじめの一歩は安心安全から
子どもが健やかに成長するためには、安心安全な環境と、見守り必要な手助けをする存在が必要です。旅の始まりは、日常とは異なる安心安全な空間で、忘れ去られていた感覚にアクセスすることから始まります。頑張ってきたあなたが緊張を緩め、身体や感情をゆっくりと解きほぐすことができるスペースをご提供いたします。セラピストとして、あなたの安全を第一に考え、サポートします。
ゆったりと休み、土台を作る
日々の忙しさから離れ、日常とは異なる空間で安らぐ感覚を味わうことは、あなたに滋養を与えてくれます。セラピストは、あなたが安心安全の中でくつろぎ、安心感を定着させていくためのサポートをいたします。いつも頭に巡っている思考や、目まぐるしく働いている神経に気付き、休ませてあげましょう。ゆったりとした感覚を取り戻すことは、あなたを理解し受容する心を育むための土台となっていきます。
眠っている宝物を探し出す
私たちはさまざまな理由で、自分の思いや感情を十分表現できない経験をします。今、あなたが苦しいと感じているなら、そんな体験が降り積もっているのかもしれません。身体や心の密かな声に耳を傾けて、あなたの中に眠っている生き生きとした感覚を探してみましょう。ちょうど良い心地よさや歓びにつながる力は、あなたの安全基地を育む助けになってくれます。それはあなたの旅の、安全な避難場所になってくれます。
『わたし』への理解が深まる
安全基地が確かになると、今までは気づかなかったことに気づくスペースが生まれます。いつも頭の中を巡る否定の言葉に気づくかもしれません。こんな時には、子どものようなピュアな優しい好奇心と、遊び心が重要なアイテムです。批判せず見守る『わたし』を、一緒に育てていきましょう。これまでの道のりを知っているあなたが、自分自身を全て受容できるとしたら、それはあなたの最強の理解者の誕生です。
いらないものを手放す
自分自身への理解と受容が進むことで、辛い身体や心の反応に巻き込まれにくくなります。混沌として苦しかった世界がクリアに見え始めると、セラピーを通して解放することも容易になります。あなたにとってちょうど良く、最適に苦しみを手放す方法を、一緒に探っていきましょう。『わたし育て』をしながら、徐々に苦しみやトラウマを手放すことは、神経系にとっても負担のない安全なアプローチです。
本来の生命力と再会する
ある日、以前より楽になっていることに気づくかもしれません。自分を助ける考えが浮かんだり、歓びの感覚と繋がる自分に戸惑いを感じるかもしれません。困ったことが起こっても距離を取ることが上手になり、一瞬巻き込まれても安全基地に戻る道筋がわかります。あなたを慈しむ心が芽生え、心地よさと安心感の中でゆったりと過ごす中で、あなたの自然な生命力を感じることでしょう。
新しい歩みを始める
本来の生命力とつながりながら日常を過ごすことは、新鮮な体験です。考えや行動を常に監視し、コントロールすることにエネルギーを使い果たす必要はないと、気づきます。唯一無二の信頼できる『あなた』とともに、新しい視点で日常を見つめ直すことも可能です。たとえ問題が生じても、観察し、必要に応じて対処し、苦しみは手放せることを知っています。困難なことに出会っても、ひとりぼっちな無力なわたしではなく、内側にも外側にも助けがあることを思い出せます。あなたらしい輝きを取り戻し、『わたし』という最強の理解者とともに、新しい歩みを始めることができるのです。